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Ser mujer e integrar- le

Sientes ya las bondades de tu género, has padecido las situaciones  que han provocado la lucha por la igualdad y la autoafirmación no ha conducido a la paz interna. Requeriste tiempo para ahondar en tus heridas,sientes que en la lucha nadie gana, sólo se manifiesta el problema. Es momento de asumir la parte que es tuya y de nadie más, la que regala tu poder a cambio de un beneficio que sólo tu conoces. Es tiempo de pasar a la acción y soltar la víctima y el verdugo y madurar en el encuentro con el otro. Desde el coger las riendas de tu vida con tus manos, eres capaz de comunicarte desde otro lugar donde no resida la ira. Has abrazado la compasión, el amor hacia tí misma . cambiando el lugar desde donde hablas recibes el amor que das, la armonía que transmites. Desde tu corazón escuchas y valoras al hombre que en él también residen cualidades femeninas que pujan por desarrollarse bajo la coraza del miedo a mostrar. Cambia tu lugar desde donde expresas y observa la diferencia. Cambias tu y mágicamente todo lo que te rodea cambia....
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La cuarentena que mostró el desierto

  Una buena idea, con una buena intención, con altas expectativas me han puesto a prueba durante estos últimos 40 días, Desde el compromiso adquirido conmigo misma de ir hacia dentro utilizando las herramientas que he ido integrando, estos días han sido un viaje que comenzó desde la exigencia disfrazada de creación, de búsqueda del tesoro, de la esencia de Yoga & Emociones hasta la simple y preciada PRESENCIA en lo que ES, en cada minuto de mi día.   En los 7 primeros días, como una jabata, como si por un agujerito pequeño me estuvieran observando, realicé la más perfecta versión de la cuarentena, un hecho objetivo desesestabilizador, el haber sido objeto de estafa, me sacó de mi nidito de amor y perfección en el que estaba tan plácidamente, sin embargo, pude ser consciente de lo que sucedía en mi interior, observando mis reacciones, teniendo en cuenta los porqués y los para qués, pero en esa trampa mental de qué bien integro situaciones adversas, me vi con la necesidad de compartir mi experiencia en clave de consciencia en los grupos de wasapp a los que pertenezco, necesidad de hablar con mis amigas, pero de una forma convulsiva.   Tanto me salí que no sabía entrar, observé desde fuera a todo lo que me había comprometido y lo que había conservado en esos días de balones fuera.La sadhana de yoga y la meditación  es lo que permanecía intacta, así que simplifiqué y desde entonces me centré en la esencia: mi práctica y una atención sostenida en las emociones que se iban presentando, en un diario fui escribiendo mis sensaciones y me iba surgiendo ejercicios que me venían al pelo en situaciones concretas…y ahi he estado desde entonces, en la NO EXPECTATIVA, en la no búsqueda de nada especial ,en encontrar la Esencia de mi aprendizaje y el de todos. La PRESENCIA en las situaciones cotidianas de mi vida, con mi familia, causalmente el YOGA EN MI FAMILIA, la aplicación de la antigua sabiduría a mi vida, sin hablar de ella, sin proyectar en ella, simplemente estando presente con mis hijos y con mi marido, con cada minuto de cada día.   Cuidando mi presencia en mi trabajo en Sumaria Abogados, llevando atención a los documentos, escrito aquí parece algo , pero es simple, EN MI NO BÚSQUEDA ME ENCONTRÉ, entre papeles,en la recogida del cole, de juguetes, en la cocina, con...
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40 días Yoga & Emociones 11/11/14

Emprendo un viaje hacia mi interior, dispuesta a conectar con el Vivir, desconectar de la proyección del vivir para recuperar aquello que me he perdido mirando hacia fuera. Hoy día 11/11/14, donde el número 1, que es un nº que se repite en mi vida, tiene un valor especial, tomo el día de mi nacimiento para NACER A UNA NUEVA VIDA en la que recupero mi cuerpo físico con 11 kg menos y 11 kg más de VALOR HACIA MI MISMA. Desde la toma de conciencia de las distintas necesidades de todos mis cuerpos: físico, emocional, mental y espiritual, me propongo escucharlas desde la apertura a una nueva manera de relacionarme conmigo misma y por ende, a los demás. para ello acudo a mi Sabiduría y le doy poder para que guíe mis pasos. Ingredientes como el focusing emocional, kriya de yoga, meditación para el corazón van a estar presentes en estos 40 días DONDE VIVENCIARÉ EL YOGA & EMOCIONES en mis propias carnes. Si así lo siento, escribiré en 11 días...
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Cuando el atardecer cae en Bolonia

    Cuando el Sol esconde sus rayos en Bolonia, los colores expanden sus matices en el rosado de su posar en el mar. Así se plasmó  en las familias, tras su paso por las vacaciones de Yoga en Familia. Matices de vivencias, de encuentro, de emociones atravesadas, reconocidas, sanadas, aceptadas y acompañadas: 6 familias sanadas por su encuentro en el alma del yoga, la unión de los opuestos.  Encontrados por el camino, mientras descubríamos el yoga, el espacio de comunicación dentro de la familias, matices que enriquecen las miradas cómplices de quien comparten algo.  y allí se encontraba el AMOR, el cariño maternal, paternal, el que está ahí pero con las prisas no te paras a ver, pero la quietud. el silencio detrás del kaos, detrás de la batalla perdida a las palabras, llevó al encuentro con el propio YO, en el que  TODOS SOMOS TU,  donde la armonía emerge tras RE- CONOCERSE en el...
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Formación Yoga & Emociones Embarazo y Crianza: El Ser en Ti – El Ser en Crianza

  En breve os cuento la agenda prevista para este 2014-2015. Muy agradecida a la confianza depositada en mi. Os puedo adelantar que en Bilbao se celebrará una serie de talleres para capacitar a profesores de yoga, doulas y personas interesadas en  crear espacios de acompañamiento a la primera infancia y embarazo. Os adelanto el Título: Yoga & Emociones : el Ser en Ti – el Ser en...
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El Rincón de los amigos

Mi compañera y amiga Sachita nos invita a una mirada hacia dentro, si vives en Valencia, te lo...
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Gracias por el aprendizaje adquirido

El Ser ya no está lejos de mi, he comprendido la esencia de lo que años llevo buscando, un entendimiento de lo profundo en Mi, una respuesta a la búsqueda de Algo que está más allá de mi experiencia humana. El Ser en Mi, el Ser en Ti, el Ser en Todos. Experimento el concepto como el descubrimiento de una realidad donde encaja la máxima “Todos somos Uno” Gracias a Arnie Vargas por habérnosla mostrado Gracias a las personas que acudieron al taller por hacerlo posible Gracias a mi apertura a lo nuevo NAMASTE El Ser en Mi saluda al Ser en Ti...
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El papel de las emociones en el cultivo de la presencia.

Una herramienta básica para la adaptación y la supervivencia con la que contamos los animales vertebrados, por lo menos a partir de los reptiles, es la experimentación de sensaciones físicas como indicador de nuestro estar en el mundo. A esto  le hemos llamado emociones. En este abanico de sensaciones corporales estamos hermanados: Rabia, miedo, asco, tristeza y alegría u homeostasis para los biólogos. Este maravilloso mecanismo evolutivo permite que el individuo decida cómo reaccionar ante la percepción de un estímulo interno o externo. Así que tenemos más de 300 millones de años de evolución de las emociones, desde la aparición de los reptiles hasta hoy, que estamos sentados leyendo esto. Las emociones constituyen una fuerza poderosa de nuestro sistema. Si nos pensamos como una estructura energética, existe todo un cuerpo emocional que nos recubre. Se ubica justo sobre nuestro cuerpo físico etérico y antes del cuerpo mental. Si nos consideramos desde un punto de vista materialista, la neuropsicología actual, considera que tenemos un cerebro emocional. Esto es, un cerebro dentro del cerebro “que cuenta con una  arquitectura distinta, una organización celular diferente, e incluso con propiedades bioquímicas distintas del neocortex, es decir, la parte más evolucionada del cerebro humano. De hecho, el cerebro emocional suele funcionar independientemente del neocortex. El lenguaje y la cognición no tienen más que una influencia limitada sobre él: no se puede ordenar a una emoción que aumente de intensidad o que desaparezca, de la misma manera que no se puede ordenar al espíritu que hable o que calle.”[1] Sea como sea, nuestra vida no tiene color sin el abanico de emociones que continuamente estamos experimentando. Si bien el espectro emocional es amplísimo y muy variado, muchos de nosotros podemos reconocer sólo algunas de las emociones que experimentamos, debido básicamente a que hemos aprendido que hay emociones que nos generan placer y otras que nos resultan dolorosas. Amor, ternura, compasión, ilusión, justicia, expansión, conexión, confianza, bienestar, salud, flexibilidad, descanso, alegría, armonía, tranquilidad, paz, gozo, placer, honor, orgullo, humildad, entre otras, son sensaciones que de entrada nos parecen agradables y digo “de entrada”, porque para muchos de nosotros, aunque estas sensaciones nos resulten deseables, hemos desarrollado mecanismos de dolor y boicot que nos impiden sentirlas. Así mismo, sensaciones como rabia, dolor, tristeza, abandono, desapego, contracción, desilusión, frustración, asco, miedo, desconfianza, desasosiego, bloqueo, rencor, aversión, humillación, soberbia, gula, avaricia, etc, nos resultan a priori emociones dolorosas o...
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Yoga & Emociones: Tristeza

Yoga & Emociones: Tristeza El camino que lleva nuestra atención hacia nuestro mundo interior tiene distintos compañeros de viaje. Hoy vamos a hablar de la tristeza, la emoción que está asociada a este ciclo que va terminando. ¿Qué nos quiere expresar la tristeza? Más allá de los aspectos individuales, esta emoción pone a la luz la falta de conexión con el Amor, concretamente con el Amor que Somos, con independencia del amor que nos dan o dejan de dar. Permitirse encontrar ese espacio interior donde reside ese Amor Incondicional  es el objeto de esta emoción.   Hoy os quiero compartir una Respiración Anti depre, es un remedio tradicional que al acentuar especialmente la inhalación, se introduce gran cantidad de Prana o energía en el organismo, lo cual compensa el déficit de energía vital característico de la tristeza continuada. Colócate en postura fácil, es decir, cruza tus piernas a la altura de los tobillos, tu pie derecho tocando el muslo izquierdo y tu pie izquierdo tocando la espinilla. INHALA en tres tiempos, EXHALA en uno. Ritmo: dentro, dentro, dentro, FUERA, dentro, dentro, dentro, FUERA… Comienza con  5 minutos y puedes ir aumentando hasta 10 minutos Túmbate sobre la espalda, relaja todo tu cuerpo, puedes ponerte una música suave, ve sintiendo tu cuerpo, pon tu atención en el corazón, siente sus latidos desde los pies a la cabeza llenando cada rincón de tu cuerpo de VIDA....
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